Deporte y salud

Deporte y salud

Está muy bien si eres una persona que hace deporte. De hecho, es una recomendación médica para que tengamos una buena salud, y además ayuda a aquellos que quieren controlar el peso. Continuamente tenemos indicaciones por todas partes de que algo que debemos hacer para llevar una vida sana es tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio. A unos les encanta y los ves prácticamente todos los días metidos en un gimnasio o siguiendo alguna corriente como el runnig. A otros en cambio les cuesta más, tal vez porque no les guste, no tengan tiempo o estén demasiado cansados. Lo que está claro es que hacer deporte es bueno, protege nuestra salud y además nos ayuda a mantener la línea, que es algo que siempre se está buscando.

Hay que tomar precauciones

Aunque lleves mucho tiempo haciendo ejercicio y ya seas todo un profesional de algún deporte, es necesario tomar ciertas precauciones para no hacerse daño o provocarse lesiones. Hacer estiramientos antes de empezar, ponerte rodilleras y casco cuando sea necesario, quizá alguna tobillera si no tenemos muy fuertes aún los tobillos. Hay que aprender a hacer bien el ejercicio y no hacerlo a lo loco. El caso es, que si no se toman ciertas precauciones, se puede conseguir lo contrario de lo que se quiere al hacer ejercicio, y en lugar de estar más sanos, podemos hacernos daño. Toma todas las precauciones que sean necesarias para que el deporte se convierta en algo saludable.

Ve al médico

Pensamos que al médico solo se va cuando se está enfermo, pero no es así. De vez en cuando es bueno someterse a un reconocimiento, con el fin de ver que todo va bien. Los deportistas deben hacerse un chequeo médico, al menos, una vez al año, y ellos son las personas más sanas del mundo.

Quizá pensemos que estamos muy sanos por hacer deporte, pero luego el médico ve algo que no está bien. Los chequeos para los deportistas pueden averiguar si hay alguna anomalía causada por infecciones, también examinarán que el corazón esté bien, así como la capacidad pulmonar, y el médico podrá incluso descartar problemas como el asma o alergias. De esta manera podrás estar seguro de que físicamente estás bien.

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Sobre todo, no lo dejes

Es importante que los que hacen deporte de manera regular vayan al médico y se hagan un chequeo. No es una pérdida de tiempo, al contrario, si se encontrara algo raro en alguna de las pruebas se podría actuar de manera rápida. Y si estás bien, podrás seguir haciendo tu vida de manera normal. No lo dejes, es importante para tu salud, y podrás controlar mejortu vitalidad y estado de forma.

 

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